踮脚提肛体态训练教程

踮脚结合提肛是一种有效的体态训练方式，能够帮助强化盆底肌群和小腿肌肉。本教程将教你如何使用智能训练设备进行踮脚提肛训练。

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🎬 视频教程：硅基之下视频站 | YouTube

准备工作

1. 连接客户端：请先安装APP并连接主机，详见 客户端下载与设备连接。

2. 穿戴设备：

   • 盆底肌传感器：配合润滑使用，侧卧放松后缓慢置入。注意循序渐进，不要急于求成。
   • 电极片：贴在大腿部位（左右各一），用于提供训练反馈刺激。
   • 踮脚传感器：塞入袜子或鞋内，贴紧脚后跟位置。
   • 主机：用绑带固定在大腿上，将以上配件的线缆接入主机。连接方式如下图所示：

   

开始训练

1. 选择设备：在APP中点击已连接的设备。
2. 选择玩法：模式选择为"踮脚提肛"。
3. 设置参数：设定合适的反馈强度（EMS电脉冲参数）。
4. 开始体验：点击开始，进入训练状态。

训练规则

设备会实时检测你的身体动作。在训练过程中：

• 需要保持盆底肌持续收缩。
• 需要保持脚后跟悬空（离地）。

当检测到动作不到位时，设备会通过电脉冲进行提醒，帮助你重新调整姿态。坚持训练，逐步提升核心控制力。

注意事项

1. 传感器非完全防水，请勿浸入水中清洗。可使用一次性保护套包裹，清洁时更换保护套，传感器擦拭即可。
2. 清洁后请将传感器放入密封袋中，长时间处于干燥环境会导致外表皮开裂。
3. 禁止在心脏、头部、躯干等核心部位使用电脉冲功能或电流流经以上部位。在人体使用过程中电压不得高于36V。如有身体不适，或其他基础性疾病，禁止使用本产品。