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Tutorial de Entrenamiento Postural de Puntas de Pies y Elevación Anal

La combinación de ponerse de puntillas y la elevación anal es un método eficaz de entrenamiento postural que ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico y de las pantorrillas. Este tutorial te enseñará cómo usar el equipo de entrenamiento inteligente para realizar el ejercicio de puntillas y elevación anal.

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🎬 Tutorial en video: Estación de video de Silicona Inferior | YouTube

Método de conexión

Preparativos​

  1. Conectar el cliente: Primero instala la APP y conecta la unidad principal. Consulta Descarga del cliente y conexión del equipo para más detalles.

  2. Colocar el equipo:

    • Sensor del suelo pélvico: Úsalo con lubricante. Acuéstate de lado, relájate e introdúcelo lentamente. Presta atención al avance gradual, no te apresures.
    • Electrodos: Pégate en la zona del muslo (uno en cada lado) para proporcionar estímulos de retroalimentación durante el entrenamiento.
    • Sensor de puntillas: Insértalo en el calcetín o el zapato, presionándolo firmemente contra el talón.
    • Unidad principal: Fíjala al muslo con la correa y conecta los cables de los accesorios anteriores a la unidad principal. El método de conexión se muestra en la siguiente imagen:

    Método de conexión

Comenzar el entrenamiento​

  1. Seleccionar el equipo: Haz clic en el equipo conectado dentro de la APP.
  2. Elegir el modo de juego: Selecciona el modo "Puntas de pies y elevación anal".
  3. Configurar parámetros: Define una intensidad de retroalimentación adecuada (parámetros de pulso eléctrico EMS).
  4. Comenzar la experiencia: Haz clic en "Iniciar" para entrar en estado de entrenamiento.

Reglas de entrenamiento​

El equipo detecta tus movimientos corporales en tiempo real. Durante el entrenamiento:

  • Debes mantener una contracción continua del suelo pélvico.
  • Debes mantener los talones en el aire (separados del suelo).

Cuando se detecta que la postura no es la correcta, el equipo emitirá un recordatorio mediante un pulso eléctrico, ayudándote a reajustar la postura. Persiste en el entrenamiento para mejorar gradualmente el control del núcleo.

Puntos a tener en cuenta​

  1. Los sensores no son completamente impermeables; no los sumerjas en agua para limpiarlos. Puedes usar fundas protectoras desechables, cambiándolas al limpiar. Los sensores solo requieren limpiarse con un paño.
  2. Después de la limpieza, guarda los sensores en una bolsa sellada. La exposición prolongada a ambientes secos puede causar grietas en la superficie exterior.
  3. Está prohibido usar la función de pulso eléctrico (EMS) en zonas centrales del cuerpo como el corazón, la cabeza o el torso, o permitir que la corriente fluya a través de estas áreas. El voltaje utilizado en el cuerpo humano no debe superar los 36V. Si experimentas malestar físico o padeces alguna enfermedad de base, está prohibido usar este producto.